Kaliteli bir uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak modern yaşamın stresi, ekran maruziyeti ve düzensiz rutinler uyku kalitemizi olumsuz etkileyebilir. Aromaterapi, bu döngüyü kırmak için doğal ve etkili bir destek sunar.
Lavanta: Uykunun Kraliçesi
Yapılan araştırmalar, lavanta kokusunun kalp atış hızını yavaşlattığını ve kan basıncını düşürdüğünü, böylece vücudu uykuya hazırladığını göstermektedir. Yastığınıza damlatacağınız birkaç damla lavanta yağı, gece boyu süren bir sakinlik sağlayabilir.
Bergamot ve Papatya
Narenciye ailesinden olmasına rağmen sakinleştirici etkisiyle bilinen Bergamot ve yüzyıllardır rahatlama için kullanılan Papatya, zihni boşaltmaya yardımcı olur. Bu yağları difüzörünüzde karıştırarak kendi uyku iksirinizi yaratabilirsiniz.
Nasıl Kullanılır?
- spaDifüzör: Uyumadan 30 dakika önce yatak odanızda çalıştırın.
- spaYastık Spreyi: Su ile seyrelterek yastığınıza sıkın.
- spaBanyo: Ilık bir banyoya birkaç damla ekleyin.
#Aromaterapi
#Uyku
#Wellness
Paylaş:
